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Diabetes mellitus糖尿病

糖尿病の症状は?

生活習慣病の一つといわれる「糖尿病」。
食生活の欧米化などにより、年々若年化が進んでいます。 糖尿病とは、血液の中に含まれる糖濃度が高くなる病気で、 さまざまな疾患を誘発することがあります。

糖尿病

糖尿病の症状は次のようなものがあります

  • のどがよく渇く
  • からだがだるく疲れやすい
  • 尿の量が増える
  • 病状が進行すると、食べているのに体重が減ってしまう

糖尿病になりやすい人って?

一般に、肥満体型の人は、糖尿病になりやすいといわれています。 しかし、痩せている人でも糖尿病になることがあります。 また、血縁者に糖尿病の人がいるなど、体質が遺伝することも考えられています。 地域差はほとんどありません。

糖尿病

食生活が欧米化し、ファーストフードやコンビニで手軽に食べ物が手に入るため、 過食になりやすく、これが大きな要因となっています。
欧米人に比べ、日本人はインスリンの分泌量が少ないため、 同じような食事では糖尿病になりやすいともいえます。

ケーキや甘いものは食べないから大丈夫と思っていませんか?スポーツドリンクや缶コーヒーなどにも砂糖が入っています。
知らず知らずのうちに糖分を摂取している可能性があります。 不規則な生活も身体のバランスを崩すので、糖尿病になりやすい環境をつくりだします。

糖尿病検査とは?

30歳を過ぎたら年に1回はトータルの検査をし、糖尿病の検査もしましょう。 血糖検査とヘモグロビンA1c(HbA1c)検査があります。 ヘモグロビンA1cは、過去1~2ヶ月平均の血糖値です。

糖尿病
空腹時の血糖値
99mg/dl以下126mg/dl以上
正常糖尿病
ヘモグロビンA1c
5.1%以下6.5%以上
正常糖尿病

それぞれ中間値は予備軍の可能性があります。その後も注意しましょう。

あなたは大丈夫?
糖尿病チェックリスト

糖尿病が心配な方、次の7項目をチェックしてみましょう。

  • 最近疲れやすいですか?
  • 季節を問わず、のどがよく渇きますか?
  • 一回の尿の量が増えていますか?
  • 最近太ってきましたか?
  • お酒を毎日習慣的に飲みますか?
  • 最近、目がかすむことがありますか?
  • 食欲があるのに体重が減っていますか?

2つ以上当てはまる方は予備軍かもしれません。是非一度専門医にご相談ください。

食生活チェック

糖尿病を予防する方法の一つは、食生活の見直しです。

朝昼晩の食事を均等に食べる

炭水化物を食べ過ぎない

毎日気をつけることで、糖尿病を防ぎます。

週間の食事表の作成

頭でわかっていても、つい食べ過ぎてしまったり、偏食したりしてしまうもの。 一週間の食事表を作成し、自己分析してみましょう。

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